遅ればせながらあけましておめでとうございます。ごちそう続きで弱ったこの季節のオナカに やさしい あったかメニューはいかがですか？オートミールと切ったフルーツなどを耐熱容器に入れ ぐるっと混ぜたら、あとは電子レンジにお任せの簡単メニューです。ダイエット食品としても注目のオートミール。実は低カロリーで栄養価の高い食品です。バナナを多めに入れることで食べやすい味になりましたよ。この季節、りんごは皮の色がキレイに仕上がる紅玉を使うのがオススメです。*レシピ*（二人分）１．耐熱容器にオートミール 30g、水 100ml、牛乳 150ml、ドライレーズン 20gを入れる。２．りんご（紅玉）1/4個（芯付きの状態で60gでした）は皮付きのまま2〜3ミリの厚さに切り、１に加える。３．小さめのバナナ 1本（皮付きの状態で125gでした）は6枚を花型に抜き（飾り用）残りはざっくりと薄切りにして1に加える。４．ラップをし、600wの電子レンジに3分50秒かける。５．2つの器に盛り付け、３で花型にくり抜いたバナナを飾る。６．お好みでハチミツやメープルシロップ、シナモンをかけて温かいうちに いただきます。妄想グルメのレシピ帖 http://ameblo.jp/mosogourmet/
