. ? . 100% ! ~ !!! ~ ^^ ! . 16:8 , . , 20 ! , 16:8 , 20~25 . ...
7kg ! 3 , ~ ^^ . ' ?' , , (?) ! . , ! , , . ! , '', ''...
! ! 148 , ~ ^^ ! , ? . , . 16:8 , ' ?' . , ! , . . ...
